Tips Cara Untuk Mengatasi Mata Minus Anda

DUNIA TIPS- Bagi Anda yang menderita mata minus, pastilah akan mencari cara mengurangi mata minus agar penglihatan bisa kembali normal.  Menderita mata minus memang membuat beberapa hal menjadi terbatas seperti contohnya berolahraga.  Di bawah ini akan diuraikan beberapa cara mengurangi mata minus yang penulis dapatkan melalui pengalaman sendiri ataupun membaca buku-buku dan artikel mengenai cara mengurangi mata minus yang telah beredar di pasaran.

Mata manusia pada dasarnya diciptakan untuk berburu, memandang kejauhan dan kegiatan-kegiatan lainnya yang berhubungan dengan alam, karena hal ini maka mata manusia mampu mengubah tingkat fokusnya dengan sangat cepat.  Namun seiring dengan berkembangnya jaman, mata manusia dipaksa untuk lebih banyak bekerja di lingkungan yang membuat mata memandang pada suatu titik yang sama dalam jangka waktu yang cukup lama, sebagai contohnya: para siswa yang diharuskan untuk banyak membaca buku.  Hal ini mengakibatkan bola mata menjadi kaku yang pada akhirnya membuat bola mata tidak mampu mengubah kembali daya fokusnya, akibatnya adalah menderita mata minus.

Sekilas Yang Mengenai Penyebab Mata Minus

Selain hal yang di atas, dan ada juga ini dengan beberapa penyebab mata minus yang sebagai berikut :

-Faktor etnis 

Dari hasil sebuah penelitian ini yang juga akan menemukan yang bahwa ini persentase mata minus ini yang paling banyak ini yang akan ditemukan ini dengan orang asia yaitu ini yang sebesar 70-90%, yang kedua ini pada orang Eropa atau Amerika yaitu yang sebesar 30-40% dan terajhirnya ini pada orang Afrika yaitu ini sebeasr 10-20%

-Keturunan

Dari orang tua yang juga memiliki bola mata yang panjang ( bola mata pada mata minus ini memang akan lebih panjang yang dibandingkan ini dengan bola mata normal ) yang biasanya ini juga akan memeliki ini dengan keturunan yang juga memiliki bola mata yang lebih panjang pulanya.

-Kebiasaan buruk

Untuk hal ini yang merupakan ini dengan penyebab utama bagi kita yang menderita mata minus, yang ini akan juga mengingat ddengan sebagian besar orang yang dilahirkan ini yang dengan sebuah kondisi mata yang normal. Untuk contoh kebiasaan buruk ini yang juga akan dapat mengakibatkan ini yang dengan mata minus, yaitu : dengan membaca sambil tiduran,memandang tv/layar  komputer yang terlalu lama, memandang objek yang dalam waktu yang cukup lama ini tanpa mengalihkan pandangan, kurang memberikan nutrisi ini yang akan cukup pada mata.

-Penyakit 

Yang terkadang ini dengan penangan yang dengan salah ketika ini yang juga akan menderita ini yang dengan penyakit ini atau juga ini yang di konsumsi dengan obat obatan ini yang memang terkaku keras yang bisa akan memperburuk ini yang dengan sebuah penglihatan ini yang juga akan menurunkan ini yang dengan tertentu ini juga yang akan bisa menyebabkan ini yang dengan sebuah daya penglihatan ini yang menurun ini yang dengan seperti penyakit glukoma.

Cara Untuk Mengurangi Mata Minus

1.Konsumsi makanan yang akan memberikan nutrisi yang pada mata, utama ini dengan suplemen mata

yang cara ini yang akan dapat mengurangi mata minus ini juga merupakan ini yang adalah sebuah cara yang memang pa;ing akan memberikan ini yang dengan sebuah keutungan ini yang karena ini hasilnya akan sangat berguna yang bagi kesehatan tubuh anda, dan bukan hanya untuk mata ssaja. Ini juga akan dapat membuat mata untuk membutuhkan vitamain A, B-carotene, Vitamin E, Zinc dan ini dengan berbagai nutrisi yang lainya ini untuk akan bisa berfungsi ini yang dengan baik. Dan untuk ini yang akan menjaga ini yang dengan sebuah kesehatan ini mata juga akan memerlukan ini yang dengan asupan nutrisi ini yang memang cukup tinggi ini yang sehingga ini memang agak sulit untuk dipenuhi ini yang dengan makanan sehari hari ini dan juga harus akan didukung ini yang oleh sebuah asupan suplement yang seperti :

> Supplement kalsium dan vitamin A yang berdaya ini dengan serap tinggi dan juga berkualitas yang tinggi.

> Supplement Zinc organik ini yang aman untuk tubuh.

> Supplement B-carontene dan juga vitamin E yang berkualitas yang tinggi ( Vitaline ) 

Yang untuk selain yang ketiga supplement tersebut untuk sekarang ini memang akan telah hadir ini yang dengan produk revolusioner yang akan dibandingkan ini yang dengan di bidang sel punca/stem cell yang juga bernama ini dengan firaxis I-DNA Octo Stem 35. Yang produk ini memang akan mengaktifkan ini yang dengan kembali ini dari sel punca yang area mata ini yang sehingga ini yang akan dapat untuk mengurangi ini yang dengan mata minus.

Makanan sehari-hari untuk menjaga kesehatan mata:

1. Wortel, kaya akan vitamin A dan β-carotene.
2. Ikan Salmon, kaya akan omega-3.
3. Alpukat, kaya akan kandungan lutein.
4. Kol dan Bayam, mengandung lutein, zeaxanthin dan vitamin C.
5. Telur, mengandung lutein, vitamin A, vitamin B12, vitamin D, zinc, dan protein.
6. Tomat, kaya akan vitamin A, vitamin C dan lycopene.
7. Tiram, kaya akan kandungan zinc (seng).

Apabila Anda mengalami kesulitan untuk mendapatkan nutrisi yang lengkap, disarankan untuk menambah asupan nutrisi dengan mengkonsumsi suplemen.

2.Lepas kacamata yang jika akan tidak diperlukan Ketika menggunakan kacamata, mata akan terbiasa terfokus pada pusat lensa (bagian tengah kacamata), hal ini menyebabkan otot mata menjadi kaku karena bola mata jarang bergerak untuk memandang ke arah lainnya.  Anda bisa coba buktikan sendiri, ketika menggunakan kacamata, Anda akan lebih banyak menggerakan leher Anda untuk melihat sekeliling Anda dibandingkan menggerakan bola mata Anda.  Selain itu, dengan melepas kacamata, maka Anda juga akan mengurangi ketergantungan pada kacamata.

3.Sering-sering  yang akan mengantikan ini dengan sebuah objek pandangan anda Jika Anda sering menatap satu objek dalam waktu lama, hal itu akan membuat otot mata menjadi kaku, oleh karena itu sering-seringlah mengganti objek yang dilihat, sebagai contoh: setelah menatap layar komputer, alihkan pandangan Anda ke jendela atau halaman rumah Anda selama beberapa saat, barulah kembali menatap computer.

4.Sering-sering untuk menatap objek yang jauh, yang terutama ini yang berwarna hijau Objek yang berwarna hijau diyakini memberikan dampak positif bagi mata, oleh karena itu cobalah sesekali pergi ke gunung untuk memandang pepohonan.  Apabila dirasa tidak memungkinkan karena keterbatasan waktu, sering-seringlah menatap objek-objek yang jaraknya cukup jauh untuk mengistirahatkan otot mata Anda.

5.Latihan mata yang dengan melihat ini yang dengan benda benda yang akan bergerak Cara mengurangi mata minus yang satu ini bisa dilakukan dengan melihat kendaran yang berlalu-lalang di jalan raya, namun jika dirasa kurang sreg atau membahayakan, Anda bisa menggantinya dengan menggunakan bola ping pong yang dililitkan pada seutas benang.  Tataplah bola ping pong yang diayunkan dari jarak yang tidak terlalu dekat dengan mata Anda.

6.Untuk biasakan ini yang dengan menyisihkan ini dengan waktu 15 menit untuk setiap jamnya ini yang akan dapat untuk mengistirahatkan matam Apabila rutinitas mengharuskan Anda untuk sering menatap layar komputer, biasakan untuk mengistirahatkan mata Anda dengan memandang kejauhan minimal 15 menit setiap jamnya.  Hal ini akan sangat mencegah kenaikan mata minus Anda.

7.langkah terapi dauh sirih Daun sirih memiliki berbagai macam khasiat, salah satunya adalah membuang kotoran, mengobati iritasi, mematikan kuman dan jamur pada mata.  Cara untuk melakukan terapi daun sirih adalah:

1. Ambil 2 lembar daun sirih.
2. Cuci bersih (jangan direbus karena akan mengeluarkan zat-zat yang terkandung di dalamnya).
3. Tempelkan pada kelopak mata sebelum tidur (bisa menggunakan bantuan plester agar menempel pada mata).
4. Pagi harinya, lepas daun sirih dan cuci bersih wajah Anda.

8.Lakukan sebuah terapi lilin Terapi lilin bisa digunakan untuk membantu mata mengeluarkan kotoran melalui air mata.  Cara untuk melakukan terapi lilin adalah:

1. Ambil 1 batang lilin dan nyalakan.
2. Tataplah lilin tanpa banyak berkedip sampai mata Anda banyak mengeluarkan air mata.
3. Lakukan kira-kira 4x seminggu.    

9.Untuk lakukan senam mata Senam mata sangat baik dilakukan karena dapat melatih kelenturan otot mata, selain itu cara ini merupakan cara mengurangi mata minus yang paling populer dan paling cepat terasa khasiatnya.  Cara untuk melakukan senam mata adalah:

1. Tatap lurus ke depan.
2. Gerakan pandangan ke arah atas secara perlahan-lahan dan pertahankan selama 10 detik.
3. Gerakan bola mata kembali ke tengah dan pertahankan selama 10 detik.
4. Lakukan juga poin no.2-3 untuk ke arah bawah, kanan dan kiri.
5. Setelah poin no.4 selesai dilakukan, lakukan gerakan memutar bola mata Anda 360° searah jarum jam selama 2x.
6. Gerakan bola mata kembali ke tengah dan pertahankan selama 10 detik.
7. Lakukan poin no.5, namun kali ini kebalikan dari arah jarum jam.
8. Istirahatkan mata Anda dengan teknik eye palming.
9. Lakukan pada pagi dan sore hari.

10.Untuk istirahatkan mata anda ini yang dengan menggunakan ini dengan teknik eye palming Teknik ini dapat membantu mata Anda untuk beristirahat dan baik digunakan setelah Anda melakukan senam mata.  Cara untuk melakukan teknik eye palming adalah:

1. Gosok-gosokan kedua tangan Anda sampai terasa agak panas.
2. Tutup kedua mata Anda dan tutupi dengan tangan Anda (jangan sampai menekan bola mata).
3. Usahakan tidak ada cahaya dari luar yang masuk.
4. Lakukan beberapa kali sampai mata Anda terasa rileks.

Anda bisa melakukan teknik eye palming ini kapan saja mata Anda mulai terasa penat.

11.Kompres yang dengan air hangat Salah satu cara mengurangi mata minus yang paling penulis sukai adalah cara yang satu ini.  Dengan mengompres mata menggunakan air hangat membuat mata menjadi rileks sehingga urat-urat merah pada bola mata menjadi hilang.  Caranya adalah sebagai berikut:

1. Ambil handuk kecil yang bersih.
2. Rendam dengan air hangat (agak panas tidak apa-apa asal jangan sampai membuat kulit melepuh).
3. Tempelkan pada kelopak mata sambil berbaring.
4. Ulangi beberapa kali, hasilnya akan langsung terasa, mata yang capek akan disegarkan kembali.

12.Olahraga yang akan  membuat peredaran darah Anda menjadi lancar sehingga nutrisi dapat tersalurkan dengan baik ke organ-organ tubuh yang membutuhkan.  Namun apabila Anda menderita mata minus yang cukup tinggi (diatas 5), disarankan untuk tidak berolah raga yang banyak membebankan mata Anda (membuat bola mata menjadi kejang) seperti mengangkat beban yang berat. Hal tersebut bisa membuat lensa mata terlepas dari bola mata (Ablasio Retina) sehingga menyebabkan kebutaan.  Gunakan olahraga yang lebih santai namun tetap bermanfaat seperti: aerobic, bersepeda, jogging, dan berenang. 

13.Berjamur baik agar tubuh mendapat asupan vitamin D, namun lakukan hanya pada pagi hari.  Tutuplah kedua mata Anda dan arahkan pandangan ke matahari sampai bola mata Anda terasa hangat.  Lakukan juga senam leher ketika Anda melakukan hal ini agar sirkulasi darah ke kepala menjadi lancar.

14.Pijatlah titik-titik yang disekitar mata anda Dengan memijat titik-titik akupuntur di sekitar mata Anda akan membantu mata menjadi lebih rileks dan melancarkan peredaran darah di sekitar mata Anda.

15.Hindari makanan yang dibawah ini 

Seperti halnya nutrisi yang baik akan membantu penglihatan Anda agar lebih sehat, begitu pula nutrisi yang buruk akan memperparah kondisi mata Anda.  Makanan yang harus dihindari yaitu:

1. Makanan atau minuman yang mengandung kafein, seperti kopi.
2. Makanan atau minuman yang mengandung alkohol.
3. Makanan atau minuman yang banyak mengandung gula, seperti: permen, es krim, minuman kalengan, dan lain-lain.
4. Makanan atau minuman yang banyak mengandung susu.
5. Gorengan.
6. Rokok.

Demikian kiranya tips dan cara mengurangi mata minus yang kami sampaikan, kiranya cara mengurangi mata minus diatas dapat membantu Anda.