Tips Cara Berhubungan Tanpa Merasakan Kesakitan

DUNIA TIPS - Rasa sakit saat berhubungan seksual bisa menjadi tanda adanya masalah kesehatan. Oleh karena itu, cari tahu penyebab rasa sakit yang Anda rasakan agar bisa diatasi secepatnya.

Dalam ilmu kedokteran, rasa sakit saat berhubungan seksual disebut dispareunia. Umumnya, rasa sakit yang dirasakan tiap wanita berbeda-beda. Ada yang merasa sakit saat pasangan baru memulai penetrasi. Ada juga yang merasakannya saat sudah dilakukan penetrasi mendalam.

Rasa sakit yang muncul pada saat awal penetrasi bisa disebabkan oleh:

Kurangnya cairan lubrikasi. Cairan ini diproduksi secara alami oleh vagina ketika wanita terangsang. Penyebab utama kurangnya lubrikasi adalah kurang pemanasan (foreplay). Namun produksi cairan lubrikasi juga akan terganggu pada wanita yang telah menopause. Pertambahan usia membuat lapisan vagina kehilangan kelembapannya sehingga membuatnya kering. Wanita yang baru melahirkan lalu menyusui juga umum mengalami hal yang sama. Faktor lain yang menghambat produksi lubrikasi adalah wanita yang mengonsumsi obat-obatan seperti pil KB, obat penenang, obat antidepresan, dan obat tekanan darah tinggi.
Vagina mengalami infeksi. Kondisi ini sering terjadi dan biasanya disebabkan oleh infeksi
Terkait cedera atau iritasi yang terjadi pada wanita yang baru melakukan operasi panggul atau akibat kecelakaan, rasa sakit akan muncul saat penetrasi awal. Selain itu, wanita yang baru saja menjalani episiotomi - penyayatan jaringan antara vagina dan anus saat melahirkan - juga akan merasakannya.
Vaginismus. Perasaan takut sebelum bercinta kerap dirasakan oleh wanita. Secara tidak sadar, hal itu membuat otot vagina kejang sehingga membuatnya sakit saat pasangan melakukan penetrasi.
Sakit saat penetrasi mendalam disebabkan oleh:
Mengidap penyakit seperti kista ovarium, endometriosis, fibroid rahim, wasir, sindrom iritasi usus, atau penyakit menular seksual. Wanita dengan penyakit radang panggul juga akan merasakannya terutama ketika ada tekanan-tekanan saat berhubungan seksual.
Perawatan medis, seperti kemoterapi atau radiasi.
Selain disebabkan oleh hal-hal yang berhubungan dengan fisik, rasa sakit bisa muncul juga karena faktor emosional, seperti perasaan stres, depresi, cemas, khawatir dengan penampilan fisik, atau memiliki riwayat pelecehan seksual.
Lalu Bagaimana Cara Mengatasinya?
Jika hanya terjadi sekali dan tidak disertai gejala lain seperti pendarahan, Anda dan pasangan bisa mencoba untuk mengatasi sendiri. Rasa sakit bisa diminimalisasi dengan empat langkah berikut ini.
Berkomunikasi. Ini merupakan hal penting saat berhubungan seksual. Tanpa komunikasi, Anda akan sulit mencapai kenikmatan saat bercinta. Selalu utarakan pendapat Anda kepada pasangan mengenai apa yang membuat Anda nyaman dan apa yang tidak. Jika Anda merasa sakit, tidak perlu sungkan untuk memberi tahu pasangan agar memperlambat gerakannya.
Ganti posisi. Anda bisa mencoba berada di atas saat berhubungan seksual. Dengan posisi itu, Anda bisa mengontrol gerakan penetrasi hingga kedalaman yang bisa membuat Anda merasa nyaman.

Jangan terburu-buru. Rasa sakit biasanya terjadi karena penetrasi yang terlalu dini dilakukan oleh pasangan, padahal Anda belum siap. Katakan kepada pasangan untuk memperpanjang waktu foreplay (pemanasan). Hal ini berguna untuk merangsang cairan lubrikasi keluar dari vagina Anda. Saat foreplay, Anda bisa meminta pasangan untuk menyentuh bagian tubuh Anda yang sensitif agar mudah terangsang. Ingat, jangan lakukan penetrasi hingga Anda benar-benar terangsang dan cairan lubrikasi cukup.

Gunakan pelumas. Jika cairan lubrikasi alami tidak bisa membantu meredakan sakit, Anda bisa menggunakan produk pelumas. Namun jangan asal memakai produk pelumas. Tanyakan dahulu kepada dokter produk apa yang cocok untuk Anda.
Jika cara-cara tersebut tidak juga mempan meredakan rasa sakit, Anda bisa menjalani pengobatan secara medis. Sebelum memberikan pengobatan, dokter akan menanyai Anda beberapa hal, seperti sejarah kehidupan seksual Anda, bagaimana rasa sakitnya, seberapa sering Anda merasakan sakit, riwayat kesehatan dan lain sebagainya. Setelah itu, dokter akan melakukan beberapa tindakan medis seperti:

Pemeriksaan panggul. Melalui langkah ini, dokter bisa memeriksa tanda-tanda infeksi, iritasi kulit, atau masalah anatomi.
Dokter juga akan menekan lembut ke daerah genital dan otot panggul untuk mengidentifikasi lokasi rasa sakit.
Penggunaan alat spekulum juga bisa diterapkan untuk memeriksa vagina dan serviks Anda.
Jika diperlukan, dokter juga akan melakukan ultrasonografi jika Anda mengalami rasa sakit yang tidak tertahankan saat berhubungan seksual.
Dokter juga akan membuatkan resep sesuai penyebab rasa sakit.
Gejala ini akan ditangani sesuai dengan penyebab dasarnya. Jika rasa sakit mulai mengganggu kehidupan seksual Anda atau disertai gejala lain, segera periksakan ke dokter.
Langkah terapi bisa menjadi pilihan untuk meredakan rasa sakit, terutama untuk mengatasi rasa sakit akibat vaginismus. Ada wanita dengan vaginismus yang pernah mengalami riwayat seksual yang menyakitkan, seperti pelecehan seksual. Untuk kondisi ini, dokter akan menyarankan terapi perilaku dan latihan relaksasi vagina.

Latihan dasar panggul atau latihan Kegel secara teratur juga bisa mengurangi rasa sakit saat berhubungan seksual.

Sebaiknya, hindari melakukan hubungan seksual hingga rasa sakit mereda, daripada hal itu menyiksa Anda. Sebagai alternatif hubungan seksual, Anda bisa melakukan hal lain dengan pasangan seperti berciuman atau pijatan sensual.


cara Anda pergi ke penampungan hewan tersebut? Bagaimana Anda akan menyeimbangkan kerja relawan dengan tanggung jawab yang lain? Anda harus memikirkan jawaban semua pertanyaan seperti ini.
Mengapa. Percaya atau tidak, ini adalah bagian paling penting. Kemungkinan Anda untuk mencapai tujuan akan lebih besar jika tujuan tersebut sangat berarti bagi Anda dan Anda dapat melihat bahwa tujuan tersebut sesuai dengan “gambaran yang lebih besar”.[6] Ketahui mengapa tujuan Anda itu penting. Misalnya, “Aku ingin menjadi relawan di penampungan hewan sehingga dapat membuat resume yang lebih menarik untuk masuk jurusan kedokteran hewan.”

3
Ketahuilah bahwa Anda boleh bersikap konyol. Anda tidak harus bersikap serius sepanjang waktu untuk bersikap dewasa. Kedewasaan sebenarnya adalah mengetahui siapa yang Anda hadapi dan mengetahui kapan saat yang tepat untuk bersikap konyol dan kapan sikap serius diperlukan. Sebaiknya Anda memiliki beberapa level kekonyolan yang berbeda-beda sehingga dapat mengukur sikap dengan sepantasnya.[7]
Cobalah menyisihkan waktu dalam sehari untuk bersikap konyol. Anda perlu waktu untuk mengendurkan saraf dan bersikap konyol. Beri waktu pada diri sendiri setiap hari (misalnya sepulang sekolah) untuk bersenang-senang dengan bertingkah gila.
Pahami bahwa tingkah konyol biasanya tidak pantas dalam situasi formal, seperti di sekolah, rumah ibadah, di tempat kerja, dan khususnya di upacara pemakaman. Anda diharapkan untuk memerhatikan dan tidak mengisengi orang lain. Bersikap konyol dalam situasi seperti ini biasanya akan menunjukkan ketidakdewasaan.
Akan tetapi, situasi informal seperti berkumpul dengan teman-teman, atau bahkan waktu bersama keluarga, adalah saat yang tepat untuk bertingkah konyol. Sikap konyol pada situasi seperti ini justru dapat memperkuat ikatan antara satu sama lain.
Tetapkan semacam parameter untuk menilai kapan Anda boleh dan tidak boleh bercanda atau bertingkah konyol. Jangan menggunakan humor atau keisengan yang bersifat jahat atau meremehkan orang lain.

4
Hargai orang lain. Kita harus hidup di dunia ini bersama dengan semua orang lain. Jika Anda melakukan tindakan yang dengan sengaja mengganggu orang lain, atau jika Anda melakukan apa pun yang Anda inginkan tanpa memikirkan perasaan orang lain, Anda akan dianggap tidak dewasa. Berusaha mengingat kebutuhan dan keinginan orang lain di sekitar Anda akan membantu Anda mengembangkan reputasi sebagai individu yang dewasa dan penuh respek.
Menghargai orang lain tidak berarti Anda harus membiarkan mereka berlaku seenaknya pada Anda. Artinya adalah Anda harus mendengarkan orang lain dan memperlakukan mereka seperti Anda ingin diperlakukan. Jika orang lain kasar atau kejam pada Anda, jangan membalas dengan cara yang sama. Tunjukkan bahwa Anda orang yang lebih dewasa dengan pergi menjauh.

5
Pilih teman-teman yang dewasa. Teman-teman yang Anda miliki akan memengaruhi perilaku Anda. Pastikan Anda berhubungan dengan orang-orang yang akan mendorong Anda menjadi pribadi yang lebih baik, bukan menghabiskan waktu dengan orang-orang yang hanya membuat Anda lebih buruk.