4 Tips Sehat Ketika Musim Hujan Telah Tiba

4 Tips Sehat Ketika Musim Hujan Telah Tiba

Dunia Tips - Sistem kekebalan tubuh sering kali menurun ketika memasuki musim hujan. Hal tersebut juga disebabkan oleh pola gaya hidup yang dimana tidak sehat sehingga dapat memicu seseorang terkena sejumlah penyakit.  Lantas bagaimana supaya tetap sehat ketika musim hujan?

Dokter Spesialis Penyakit Dalam dr Laurentius Aswin Pramono SpPD M Epid dalam berbagi tips menjaga kesehatan ketika musim hujan tiba. Apa saja?

1. Olahraga : Berolahraga saat di pagi hari mempunyai begitu banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Melakukan aktivitas fisik misalnya seperti berjalan,jogging, berlari maupun bermain permainan di pagi hari bisa meningkatkan produktivitas.

2. Memilih makanan bergizi : Pemilihan makan ketika mengkonsumsi sangatlah penting. Memilih jenis makanan yang lengkap dan juga mempunyai gizi seimbang bisa membantu dalam meningkatkan imunitas. 

3. Tidur cukup : Tidur cukup rupanya memiliki peran penting untuk dapat menjaga kualitas kesehatan. Bagi usia produktif, tidur juga harus mempunyai kualitas yang cukup. 

4. Relaksasi diri : Berfikir positif dan juga meningkatkan suasana hati dapat terhindari dari berbagai penyakit yang dimana sering kali terjadi di musim hujan. Relaksasi diri juga dapat bisa dilakukan di rumah tanpa mempunyai biaya mahal. "Yang terpenting yakni tepat sasaran ya kayak jatuh cinta aja maupun meningkatkan perasaan bahagia,"tandasnya.